筋肉量は季節によって変わる?高タンパクな食事で筋肉量を維持

筋肉量は季節によって変わる? 味の素株式会社が、今年の8月に発表した「アミノ酸『筋育』レポート」では、重要な夏バテ対策のひとつとして「筋肉量の維持」に着目している。 それによると、暑い季節は空調が効いた室内にいる時間が増え、熱中症を避けるために外出を控え運動機会も減る…続きを読む

筋肉量は季節によって変わる?高タンパクな食事で筋肉量を維持
特集 : 糖質ゼロおやつ「アンダカシー」

アンダカシーとは?ダイエットに最適?オススメの食べ方やレシピを紹介

今、話題となっている「MEC(メック)食」ダイエット。あまたのテレビ番組で、健康効果やダイエット効果で注目されてい…続きを読む

NEW 2018.03.19
アンダカシーとは?ダイエットに最適?オススメの食べ方やレシピを紹介
女子ラグビーの横尾千里選手も愛用するリカバリーウエア!効果的な睡眠こそが最大の疲労回復に
オリンピック出場の女子ラグビー横尾千里選手 疲労回復のポイントは?

ハードな仕事に追われ、疲労を溜め込んで体調を崩してしまうサラリーマンは多い。疲労回復のために何を心がけて生活すれば、ハードワークの中でもモチベーションを維持することが可能か――。オリンピックにも出場経験がある女子ラグビーの横尾千里選手(東京フェニックスRC)は、強化合宿や海外への遠征試合などハードなスケジュールをこなしつつ、自身のコンディション作りに努めている。そんな横尾選手に普段から取り組んでいる疲労回復法、健康管理の方法について話を聞いた。

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