「2018年12月」の記事一覧

糖質制限中はタンパク質を多く摂ろう 失敗しない糖質制限

糖質制限ではタンパク質と脂質をしっかり摂ることが重要 この数年で、すっかり定着した「糖質制限」。ご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べない、その量をへらすなど、糖質の摂取を制限することで、みるみる体重が減り、ダイエットが進む。実践した人の体験談や、その効果の顕著なことから、…続きを読む

糖質制限中はタンパク質を多く摂ろう 失敗しない糖質制限
女子ラグビーの横尾千里選手も愛用するリカバリーウエア!効果的な睡眠こそが最大の疲労回復に
オリンピック出場の女子ラグビー横尾千里選手 疲労回復のポイントは?

ハードな仕事に追われ、疲労を溜め込んで体調を崩してしまうサラリーマンは多い。疲労回復のために何を心がけて生活すれば、ハードワークの中でもモチベーションを維持することが可能か――。オリンピックにも出場経験がある女子ラグビーの横尾千里選手(東京フェニックスRC)は、強化合宿や海外への遠征試合などハードなスケジュールをこなしつつ、自身のコンディション作りに努めている。そんな横尾選手に普段から取り組んでいる疲労回復法、健康管理の方法について話を聞いた。

Doctors marche アンダカシー
Doctors marche